Unser Training beginnt immer mit einer Aufwärmphase und anschließend folgt die Cardiophase, bei der das Ausdauervermögen und die Koordinationsfähigkeit, mit einfachen Aerobicschritten am Boden oder auch mit dem Step, trainiert werden. Dieses Herz- Kreislauftraining wird mit den unterschiedlichsten Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperhaltung kombiniert. Hilfsmittel wie Hanteln, Schwungstab, Redondoball oder Gummibänder werden je nach Trainingsschwerpunkt mit hinzugenommen. Unzählige Kombinationen einfacher Schritte zu motivierender Musik sorgen für Abwechslung und jede Menge Spaß. Den Trainingsabschluss bildet das Stretching oder das Ausrollen der Faszien zum Beweglichkeitserhalt und zur Entspannung.
Gern gesehene Neueinsteiger (ab 16 Jahren) können jederzeit an diesem Cardio-Workout-Training teilnehmen – jede Stunde ist anders – also einfach kommen und ausprobieren! Wir treffen uns jeden Montag von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr in der Reblandhalle.
Seit März 2011 leite ich nun als DTB GroupFitness-Trainerin für Aerobic & Step-Aerobic / Workout & Stretching diese Gruppe. Seitdem habe ich an diversen Fort- und Weiterbildungen teilgenommen sowie weitere Trainerausbildungen abgeschlossen wie HotIron®- Instructor, XCO®-, Bokwa®-, deepWORK®- und Faszien-Trainer.

Ich freue mich auf Dich!