Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur

Immer mehr Menschen haben Rückenprobleme – wir tun etwas dagegen!
Seit ca. 15 Jahren gibt es die Wirbelsäulengymnastik als Gruppe innerhalb der Turnabteilung.
Wir beginnen unsere Übungseinheit mit einer kurzen Erwärmung und üben dann hauptsächlich auf der Matte. Dabei verwenden wir die verschiedensten Hilfsmittel wie das Theraband, Seil, Stab und vom Tennisball bis zum Physioball kommt alles zum Einsatz.
Das Hauptziel der verschiedenen Übungen ist die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur.
Auch das rückengerechte Verhalten im Alltag ist Inhalt der Übungsstunde.
Zum Abschluss gibt es noch ein Spiel, eine Entspannungsübung oder eine Partnermassage mit dem Igelball.
Die Wirbelsäulengruppe trifft sich jeden Donnerstag von 20:00 – 21:00 Uhr.
Falls Sie auch Lust bekommen haben, etwas für ihre Gesundheit zu tun – so sind Sie bei uns, in der ca. 15-köpfigen Gruppe jederzeit willkommen.


Steckbrief

Zeit: donnerstags 20:00 Uhr – 21:00 Uhr

Ort: Reblandhalle

Trainerin: Lisa Wiesberg

Kontakt: turnen@sf-neckarwestheim.de

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